Descubre cómo comer de forma saludable y económica

¿Quieres comer bien sin gastar mucho dinero? Si piensas que esto es imposible, ¡estás equivocado! Aquí te enseño cómo hacerlo.

Planifica tus comidas

Lo primero que debes hacer es planificar tus comidas. Hace una lista de la comida que quieres comer durante la semana y qué ingredientes necesitas. Al hacer esto, evitas comprar alimentos que no necesitas, lo que puede llevar a desperdiciar comida y dinero. Recorda que sin importar donde vayas, todo está preparado para que compres cosas que no necesitas, y terminas gastando demás.

Aprovecha los descuentos y ofertas

Aprovecha los descuentos y ofertas en tu tienda local de alimentos. Muchas tiendas ofrecen descuentos en alimentos que están cerca de su fecha de caducidad. Además, busca cupones y ofertas en línea. Hoy por hoy, la mayoría de supermercados tienen una página web donde constantemente están dando oferta, no está mal mirarlas para saber cuando tienen algunas oferta de 3×2 o descuentos, pero recuerda siempre, mirar la fecha de caducidad

Cocina más en casa

Cocinar más en casa es una excelente manera de ahorrar dinero y comer de manera más saludable. Compra alimentos frescos y haz comidas nutritivas en casa. Puedes preparar grandes cantidades de alimentos y congelarlos para tener comidas saludables y económicas disponibles rápidamente.

Y puede parecer algo obvio, pero muchas veces por falta de tiempo y ganas terminamos pidiendo comida fuera

Haz una lista de compras

Como dije antes, todo está puesto para que terminemos comprando cosas que no nos son necesarias. Un lista de comprar te ayudará a no comprar alimentos innecesarios y gastar más dinero. Además, trata de evitar las compras impulsivas, y si te cuesta resistirte a comprar cosas que no necesitas, haz una lista y cíñete a ella.

Compra en tiendas a granel

Comprar en tiendas a granel es una excelente manera de ahorrar dinero en alimentos. Compra grandes cantidades de alimentos que utilizas regularmente, como arroz, legumbres, frutos secos y semillas. Los alimentos a granel suelen ser más baratos por unidad que los alimentos empaquetados.

Evita los alimentos procesados

Los alimentos procesados son más caros y menos saludables que los alimentos frescos. Además, a menudo contienen aditivos y conservantes que no son buenos para tu salud. Trata de comer alimentos frescos y naturales siempre que sea posible. Recuerda, se trata de comer bien, y los ultraprocesados son algo dañinos para el cuerpo, no nos producen saciedad y buscamos comer más.

Productos de estación

Trata de comprar alimentos de temporada, ya que son más económicos y suelen estar en su mejor momento, y evita realizar compras de productos destinados a fechas particulares, es muy habitual que los precios de los peces en semana santa aumente por la demanda repentina que tienen. Puedes comprarla con tiempo, cocinarla y congelarla para usar en esos días.

Conclusión

Comer bien y barato no es imposible. Con un poco de planificación y preparación, puedes comer alimentos saludables y nutritivos sin gastar mucho dinero. Trata de seguir los consejos que te he proporcionado en este artículo, y verás cómo puedes disfrutar de comidas deliciosas y saludables sin tener que gastar mucho dinero.